うつダイ(8) 3週目報告！（来た来た来た！）

さて、第3週目の経過報告です

体重:86kg(今週-1.8kg、トータル-2.8kg)
体脂肪率:34%(今週+1%、トータル+1%)

（日付：2005/12/28、経過日数：21日）


来た来た来たぁ！☆

今週１週間で、-1.8kg！
本当は前日のデータでは-2.6kgまで行っていたのだが、まぁ計測誤差もあるだろうし、1週間分としては充分充分。

今週は、土曜日の「おどろんぱ」はやったけど、他に運動らしい運動はしていない。
スクワットも続かなかった。
家事も、年末の庭木の剪定をやったくらい。

とすると、この好結果の要因は、
(1)食事制限が効いた。
(2)先週までの効果が遅れて出た（本当か？）
(3)便秘で溜まってた分が下から出た。
位だろうか。

体重は減っても体脂肪率が変わっていないということは、確実に脂肪が減ってきたとも言えるし、脂肪だけでなく、筋肉や水分が減ったとも言える。


うーん、油断は禁物だ。

何せ、来週は魔のお正月があるのだ。
実家でだらだら暮らしたらたちまち元に戻ってしまう。

スクワットを再開するか、何か別の手を考えるか・・・

いかにして正月を乗り切るかが問題だ。

---

はじめてみました→人気blogランキング