うつダイ(3) 1週目報告！（水が抜けた・・・）

第1週目の経過報告です

体重:87.4kg(-1.4kg)
体脂肪率:37%(+4%)

体重はちょっぴり減ったが、体脂肪率が激増！
これは痩せたというより、「水が抜けた」という感じ。

まぁ、1週目はこんなもんだろうか。


体重と体脂肪率の記録と同時に、「今日やった家事手伝い」「今日やった運動」「今日の体調」「今日の献立（３食）」を記録することにした。


記録することにすると空欄は寂しいので、「何かやらせて」と妻に頼んで、洗濯物干しやら風呂掃除やら簡単な単純作業を何かやらせてもらっている。


最近流行の運動は、下の娘（2歳）をかたぐるましてのスクワット。肩にチビが乗っているので良い姿勢でスクワットできるところが特徴だ。また、ひねりを入れたりするとキャッキャと喜んでもらえるところもよろしい。

ただ、ちょっときつい。

うーん、スクワットは続かんかもなぁ。じゃまいか。


「今日の献立」は・・・・
おいらはこんなに食っていたのか・・・
太る訳だ。
妻に「お前の作る飯が旨いからいかん」と言ったら、「心にもないことを言って他人のせいにするな！」と怒られた。

うーん・・・次週をお楽しみに。