うつダイ(2) うつだってダイエット4か条

ダイエット開始にあたり、行動方針4か条を決めた。


(1) 食事は腹八分目とすべし！
難しいカロリー計算なんかやってられないので、これで行くことにする。

(2) 間食はしない！
チョコレートよさらば！、アイスよ許してくれ！、今は試練の時なのだ。

(3) 少しは体を動かすこと！
「少しは」ってところがミソだ。1日中ごろごろTVを見ていたり、パソコンの前に座りっぱなしというのは止めよう、という程度だ。それ以上は、まぁ、様子を見てということで・・・。

(4) (1)～(3)は破ってよし！
これが一番大事だ。すぐに羽目をはずしてしまうおちゃめなてちくんを忘れてしまってはいけない。あんまり無理して後でリバウンドしては元も子もないのだ。うんうんそうだ、無理は禁物だ☆。


こんな感じで、だらだらとダイエット開始です☆。


しかし、目標値の「４ヶ月で８０ｋｇ（－９ｋｇ）」は志が低すぎるだろうか？。いやいや、実はこれは単なる手始めで、この先遠大な計画があるのだ。

これがうまくいった暁には、更に１０年前の体重（７０ｋｇ台前半）にまで戻し、体脂肪率を男性の標準値１５～２０％まで落とし、あわよくば体重は６０ｋｇ台後半まで押さえる。

そして最大の目標は、６年前に、婚約指輪のお返しとして奥さんに仕立ててもらったスーツが着られる体型に戻すこと・・・・あいたっ！、ごめんなさいっ、助けて、ぶたないでっ！


・・・がんばりまぁす・・・・